Na minha procura de como acabar com as dores da UTI, curei mais do que apenas os sintomas da minha UTI. Depois de seis anos de dores, encontro-me agora numa relação de maior amor e aceitação com o meu corpo do que há anos. É como se me tivesse casado comigo própria, para o bem e para o mal.

Ainda estou de luto por aquilo por que passei, mas também estou grata por toda a sabedoria e conhecimentos que esta experiência me deu e ainda dá. Embora a minha procura de como acabar com as dores da UTI tenha começado com a procura de formas tradicionais de tratamento, o que acabou por ser a minha salvação não é convencional e é inesperado. Se não fosse esta doença, e a subsequente viagem em busca de respostas, não estaria a cuidar de mim holisticamente como estou agora. Todos os dias, apareço para mim e faço o trabalho, e estou num lugar melhor do que nunca por causa disso.

Ligações rápidas:

• Os sintomas da UTI entraram sorrateiramente na minha vida >>>>
• A minha resposta a Como parar a dor da UTI foi uma surpresa >>>>
• Momentos sem dor transformados em dias sem dor >>>>
• Amar-te a ti mesmo é um estado ativo >>>>

Tive a minha primeira UTI em 2016, depois de um namoro. Na altura, tinha acabado de me separar do pai do meu filho. De repente, era uma mãe solteira a criar um menino de um ano. O namoro proporcionou uma distração e diversão muito necessárias. Eu estava à procura de amor, mas em vez disso dei por mim numa relação sem compromisso em que o sexo era o foco principal. Quando as minhas UTIs começaram, o foco mudou e o namoro acabou. O meu corpo disse “não”. Aprendi que se não disser “não”, o meu corpo fá-lo-á por mim.

A primeira UTI passou com alguns antibióticos. O mesmo aconteceu com a seguinte. Depois disso, os sintomas foram-se infiltrando na minha vida. Tentar descobrir como acabar com as dores da UTI tornou-se um dos meus principais objectivos. Depois das relações sexuais, tinha de urinar muito, saindo da cama quatro a oito vezes por noite, por vezes dez. Sentia uma pressão e uma dor constantes. No entanto, a maior parte das minhas análises à urina deram negativo. Na altura, o meu médico de família habitual, onde vivo na Holanda, era uma mulher que estava a lidar com os seus próprios problemas de UTI. Sugeriu-me suplementos como a D-mannose, recomendou-me o Live UTI Free e diagnosticou-me Interstitial Cystitis, embora eu viesse a descobrir mais tarde que a minha era uma UTI incorporada.

Pouco tempo depois, fui a um urologista na Holanda. Infelizmente, não me senti ouvido por ele. Por isso, quando ele sugeriu uma cistoscopia para além de fazer instilações na bexiga para a IC, fiquei desconfiado. Havia qualquer coisa que não me parecia bem e, por isso, recusei-me a prosseguir.

Viver em modo de sobrevivência

De 2016 a 2021, estive em modo de sobrevivência, sentindo-me sozinha e invisível. Consegui fazer tudo, mas em piloto automático. O meu principal objetivo era cuidar do meu filho e trabalhar.

Não vivia o dia a dia, vivia de hora a hora. Chorava muito e não tinha energia para viver a minha vida.

O meu filho chorou comigo. Não consegui pensar no futuro. Até as minhas recordações estão desfocadas. A questão de como acabar com as dores da UTI permaneceu indefinida.

Durante este tempo, tive conhecimento de uma clínica especializada em UTI em Londres e pude assistir a consultas online enquanto o meu médico de família na Holanda prescrevia os tratamentos que eles recomendavam. Depois viajei para ver o especialista em pessoa e eles confirmaram que eu tinha uma UTI incorporada. O que se seguiu foram cerca de 6 meses de tratamento com antibióticos, para além de tomar Hiprex.

Paralelamente a este tratamento, meditei, mudei a minha alimentação, tomei suplementos e até fiz terapia com fagos duas vezes para tratar o Enterococcus faecalis que apareceu num dos raros testes que não foi negativo.

Um amigo meu que trabalha na área da saúde é uma grande fonte de apoio e de recursos. Deu-me livros, artigos, poemas e informações para ajudar na minha busca pela cura. Encontrámo-nos para tomar um café em dezembro de 2022 e ele apresentou-me o conceito de escrita expressiva, em que escreves todos os dias e depois destróis a escrita. Pareceu-me um disparate. Como é que isto me poderia ajudar na minha busca de como acabar com as dores da UTI?

Nesta altura, parecia que não tinha mais opções. Na verdade, estava a ficar paralisada. Tinha feito o circuito médico e o circuito alternativo também, tentando descobrir como acabar com as dores da UTI. Por isso, li o livro que a minha amiga me sugeriu. O princípio fundamental é acalmar o teu sistema nervoso, religar o teu cérebro e permitir que o teu corpo se cure.

No início, aprendes sobre a natureza da tua dor crónica e sobre o funcionamento do teu cérebro. O nosso cérebro e o nosso corpo estabelecem um ciclo, colocando o sistema nervoso num estado de hiper-alerta e tornando o corpo mais suscetível de reagir de forma exagerada aos estímulos. Depois de um trauma ou de um stress crónico, os estímulos a que o corpo já tinha respondido sem nos apercebermos resultam agora numa resposta intensa.

Através da minha investigação, apercebi-me de que haverá sempre dor e ansiedade. Há seis anos que andava a tentar descobrir como acabar com as dores da UTI. Agora parece-me totalmente ridículo.

A nossa ansiedade é a força que nos quer proteger do perigo. Ajuda-nos a mantermo-nos vivos, não é pessoal. O truque é apareceres todos os dias para ajudar a quebrar o estado de hiper-alerta entre o cérebro e o corpo.

Aprender a deixar ir através da escrita

Por muito cético que fosse, comecei a escrever e a destruí-lo depois. Tenho uma panela na minha varanda e quando acabo de escrever queimo-a. Conto tudo à Paper! Ela é paciente, compreensiva e consegue lidar com tudo. No início, foi-me difícil destruir a minha escrita, mas passadas algumas semanas comecei a gostar. Precisava de aprender a esquecer. Se tenho dificuldade em deixá-la ir, posso começar a desatar-me dela. Em neerlandês, eu diria: Ik kan het misschien niet loslaten, ik kan mezelf er wel los van maken. Compreendi que não sou os meus pensamentos, sentimentos ou convicções.

Enquanto procurava como parar a dor da UTI, encontrei uma raiva reprimida. Quando comecei a escrever, saiu-me isto.

Não me apercebi que estava zangado. Não podes curar o que não consegues sentir. Por isso, tive de resolver esses problemas.

Senti-me injustiçada pelo pai do meu filho. Pela primeira vez, partilhei os meus sentimentos com ele.

Vi que só se pode aprender um certo número de coisas nos livros. Temos de praticar estas aprendizagens na vida real.

Mesmo que a tua raiva seja legítima, deixá-la ir é a única maneira de ultrapassar a tua dor.

A raiva mantém-te preso. Descobri formas de me perdoar depois destas conversas. Pode dizer respeito a outra pessoa, mas o ato de perdoar é sempre sentido dentro de ti.

Em oito semanas, senti-me a passar momentos e dias sem dores. Perdi a urgência de ir à casa de banho. Eu e o meu namorado – alguém que me tinha oferecido apoio incondicional, bondade e lealdade – começámos a fazer amor novamente. A minha resposta sobre como acabar com as dores da UTI estava agora ao meu alcance, embora tenha vindo da forma mais inesperada.

Nesta altura, há oito meses que escrevo e continuo a curar-me. Escrevo todos os dias e sei que o farei para sempre. Deixei de falar e de me queixar da minha dor – surpreendentemente, havia outras coisas de que falar! A natureza da dor e da ansiedade já não é um mistério para mim.

Deixei de tentar consertar-me e passei a concentrar-me nas coisas que quero da vida.

Faço meditação ativa – uma forma que te incentiva a concentrar-te em imagens ou visualizações para fomentar a criatividade. Para libertar a raiva de uma forma saudável, juntei-me a um grupo de boxe feminino.

Continuo a procurar recursos para aprofundar os meus conhecimentos e a minha compreensão e estou empenhada em defender-me todos os dias. A minha mentalidade era a de uma vítima. Escolhi não ser mais uma vítima. Agora, não “tento”, eu “faço”.

Lê a história da Carrie, From Nightmare to Healing (Do pesadelo à cura): O meu stress Incontinência História do tratamento, aqui.

Cura emocional mais profunda e sonhos para o futuro

Já passaram oito meses desde que comecei a curar-me através da escrita e estou quase a voltar ao normal. É uma loucura, mas é verdade. Há um ano que não tomo antibióticos e uso Hiprex depois do sexo ou quando os meus sintomas se manifestam. Houve apenas alguns surtos, mas durante esses surtos sinto-me por vezes a voltar a velhos padrões pouco saudáveis. Nesses momentos, faço meditação ativa adicional, escrevo mais e asseguro-me de que descanso o suficiente. Desta forma, as crises desaparecem normalmente num par de dias. Tenho a minha vida de volta.

Na minha busca para aprender a parar a dor da UTI, curei-me a um nível emocional mais profundo, o que deu ao meu corpo espaço para fazer o seu trabalho.

Voltei a ter sonhos para o futuro. O que eu quero é mais poesia, música, artes e desenho na minha vida. Transformar os desafios da vida em dons criativos e dar sentido e propósito às coisas que experimento. Ser uma mãe mais feliz até me deu um filho mais feliz.

Não me considero curado porque isso sugere que há um ponto final. Agora compreendo que isso não é exato. Sei que haverá dias maus, mas agora tenho as ferramentas para os ultrapassar.

Se estás a ler isto, fica a saber que existem opções e pessoas dispostas a ajudar-te a descobrir como parar a dor da UTI e interromper este ciclo entre o cérebro e o corpo. Amar-te pode começar a qualquer momento. Podes escolher amar-te agora.

Aceitar-se a si próprio é um estado ativo. Tens de enfrentar verdades incómodas e aceitá-las – esta parte foi a mais difícil para mim. Todos nós queremos acreditar que podemos chegar a um ponto mágico em que todos os nossos problemas deixam de existir. Esse ponto não existe. Tudo o que podemos fazer é mudar o foco para criar a vida que queremos.

Eu consegui. E se leste a minha história, tenho a certeza de que também o podes fazer. A mudança é possível. Não percas a esperança. A mudança acontece a partir de dentro, gradualmente, numa base diária.

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