यूटीआई दर्द को कैसे रोकें की मेरी खोज में, मैंने केवल अपने यूटीआई लक्षणों से कहीं अधिक चिकित्सा की। छह साल के दर्द के बाद, अब मैं अपने शरीर के साथ वर्षों से अधिक प्रेमपूर्ण और स्वीकार करने वाले रिश्ते में हूं। यह ऐसा है जैसे मैंने खुद से शादी की हो, अच्छे या बुरे के लिए।

मैं अभी भी उस पर शोक मनाती हूं जिससे मैं गुजरी हूं लेकिन मैं उस सभी ज्ञान और अंतर्दृष्टि के लिए भी आभारी हूं जो इस अनुभव ने मुझे दी है और अभी भी देता है। यद्यपि यूटीआई दर्द को कैसे रोकें की मेरी खोज पारंपरिक उपचार के रूपों की तलाश के साथ शुरू हुई, जो अंततः मेरा उद्धारकर्ता रहा है वह अपरंपरागत और अप्रत्याशित है। यदि यह बीमारी नहीं होती, और उत्तरों की बाद की यात्रा नहीं होती, तो मैं अब जैसी समग्र रूप से अपनी देखभाल नहीं कर रही होती। हर दिन, मैं अपने लिए उपस्थित होती हूं और काम करती हूं और इसकी वजह से मैं पहले से कहीं बेहतर स्थिति में हूं।

त्वरित लिंक:

• यूटीआई लक्षण मेरे जीवन में चुपके से आ गए >>>>
• यूटीआई दर्द को कैसे रोकें का मेरा उत्तर एक आश्चर्य के रूप में आया >>>>
• दर्द मुक्त क्षण दर्द मुक्त दिनों में बदल गए >>>>
• अपने आप से प्रेम करना एक सक्रिय अवस्था है >>>>

मैंने 2016 में एक संबंध के बाद अपना पहला यूटीआई अनुभव किया। उस समय, मैंने अभी-अभी अपने बच्चे के पिता से अलगाव किया था। अचानक, मैं एक साल के लड़के की परवरिश करने वाली एकल माता बन गई। उस संबंध ने कुछ बहुत आवश्यक विकर्षण और मनोरंजन प्रदान किया। मैं प्रेम की तलाश में थी, लेकिन इसके बजाय खुद को एक गैर-प्रतिबद्ध रिश्ते में पाया जहां सेक्स मुख्य फोकस था। जब मेरे यूटीआई शुरू हुए, तो फोकस बदल गया और वह संबंध समाप्त हो गया। मेरे शरीर ने ‘नहीं’ कहा। मैंने सीखा है कि यदि मैं ‘नहीं’ नहीं कहती, तो मेरा शरीर मेरे लिए ऐसा करेगा।

वह पहला यूटीआई कुछ एंटीबायोटिक्स से ठीक हो गया। अगला भी ऐसे ही। उसके बाद, लक्षण बस मेरे जीवन में चुपके से आ गए। यूटीआई दर्द को कैसे रोकें यह पता लगाना मेरे लिए एक प्रमुख फोकस बन गया। सेक्स के बाद मुझे बहुत पेशाब करना पड़ता था, रात में चार से आठ बार बिस्तर से उठना पड़ता था, कभी-कभी दस बार। मैं निरंतर दबाव और दर्द का अनुभव करती थी। फिर भी, मेरे अधिकांश मूत्र परीक्षण नकारात्मक आते थे। उस समय मेरे नियमित जीपी, जहां मैं हॉलैंड में रहती हूं, एक महिला थी जो अपनी यूटीआई समस्याओं से निपट रही थी। उन्होंने डी-मैनोज़ जैसे सप्लीमेंट्स का सुझाव दिया, Live UTI Free की सिफारिश की और इंटरस्टिशियल सिस्टाइटिस का निदान किया, हालांकि मैं बाद में पता लगाऊंगी कि मेरा एक एम्बेडेड यूटीआई था।

इसके तुरंत बाद, मैंने हॉलैंड में एक मूत्र रोग विशेषज्ञ से मुलाकात की। दुर्भाग्य से, मुझे उनसे सुना गया महसूस नहीं हुआ। इसलिए जब उन्होंने IC के लिए ब्लैडर इंस्टिलेशन के अतिरिक्त सिस्टोस्कोपी का सुझाव दिया, तो मैं सतर्क थी। इसके बारे में कुछ सही नहीं लगा इसलिए मैंने इसे आगे बढ़ाने से इनकार कर दिया।

जीवित रहने के मोड में जीना

2016 से 2021 तक, मैं जीवित रहने के मोड में थी, अकेली और अनदेखी महसूस कर रही थी। मैं सब कुछ करने में कामयाब रही, लेकिन ऑटोपायलट पर। मेरा मुख्य फोकस अपने बच्चे की देखभाल करना और काम करना था।

मैं दिन-प्रतिदिन नहीं जीती थी, मैं घंटे-दर-घंटे जीती थी। मैं बहुत रोती थी और मेरे पास अपना जीवन जीने की ऊर्जा नहीं थी।

मेरा बेटा मेरे साथ रोता था। मैं भविष्य के बारे में सोचने में असमर्थ थी। यहां तक कि मेरी यादें भी धुंधली हैं। यूटीआई दर्द को कैसे रोकें का प्रश्न मायावी बना रहा।

इस दौरान, मैंने लंदन में एक विशेषज्ञ यूटीआई क्लिनिक के बारे में सीखा था और ऑनलाइन परामर्श में भाग लेने में सक्षम थी जबकि हॉलैंड में मेरे जीपी ने उनकी सिफारिश के उपचार निर्धारित किए। फिर मैंने व्यक्तिगत रूप से विशेषज्ञ से मिलने की यात्रा की और उन्होंने पुष्टि की कि मेरे पास एक एम्बेडेड यूटीआई था। इसके बाद हिप्रेक्स लेने के अतिरिक्त लगभग 6 महीने का एंटीबायोटिक उपचार हुआ।

इस उपचार के साथ-साथ, मैंने ध्यान किया, अपना आहार बदला, सप्लीमेंट्स का उपयोग किया, और फेज थेरेपी भी की जो एंटेरोकोकस फेकैलिस के इलाज के लिए दो बार दुर्लभ परीक्षणों में से एक में दिखाई दी जो नकारात्मक नहीं थी।

मेरी एक मित्र जो स्वास्थ्य सेवा में काम करती है, समर्थन और संसाधनों का एक बड़ा स्रोत है। उन्होंने मुझे चिकित्सा की मेरी खोज में सहायता के लिए किताबें, लेख, कविताएं और जानकारी दी। हमने दिसंबर 2022 में कॉफी के लिए मुलाकात की और उन्होंने मुझे अभिव्यक्तिपूर्ण लेखन की अवधारणा से परिचित कराया जहां आप हर दिन लिखते हैं और बाद में लेखन को नष्ट कर देते हैं। यह मुझे मूर्खतापूर्ण लगा। यूटीआई दर्द को कैसे रोकें की मेरी खोज में यह मेरी कैसे मदद कर सकता था?

इस बिंदु पर ऐसा लगा जैसे मेरे पास विकल्प समाप्त हो गए हों। सच कहूं तो, यह पक्षाघातकारी था। मैंने यूटीआई दर्द को कैसे रोकें यह पता लगाने की कोशिश करते हुए चिकित्सा सर्किट और वैकल्पिक सर्किट भी किया था। इसलिए मैंने अपने मित्र द्वारा सुझाई गई पुस्तक पढ़ी। मूलभूत सिद्धांत आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करने, आपके मस्तिष्क को फिर से तार करने, और आपके शरीर को चिकित्सा की अनुमति देने के बारे में है।

पहले, आप अपने पुराने दर्द की प्रकृति और आपका मस्तिष्क कैसे काम करता है के बारे में सीखते हैं। हमारे मस्तिष्क और शरीर एक लूप स्थापित करते हैं, तंत्रिका तंत्र को अति-सतर्क अवस्था में रखते हैं और शरीर को उत्तेजनाओं पर अधिक प्रतिक्रिया करने के लिए अधिक संवेदनशील बनाते हैं। आघात या पुराने तनाव के बाद, उत्तेजनाएं जिनका शरीर एक बार हमारे जागरूक हुए बिना जवाब दे सकता था अब एक तीव्र प्रतिक्रिया का परिणाम होती हैं।

अपने शोध के माध्यम से, मैंने महसूस किया कि हमेशा दर्द और चिंता होगी। छह साल तक मैं यूटीआई दर्द को कैसे रोकें यह पता लगाने की कोशिश कर रही थी। यह अब मुझे पूरी तरह से हास्यास्पद लगता है।

हमारी चिंता वह शक्ति है जो हमें खतरे से बचाना चाहती है। यह हमें जीवित रहने में मदद करती है, यह व्यक्तिगत नहीं है। चाल यह है कि मस्तिष्क और शरीर के बीच अति-सतर्क अवस्था को तोड़ने में मदद के लिए हर दिन अपने लिए उपस्थित होना।

लेखन के माध्यम से छोड़ना सीखना

जितना संदेहास्पद मैं थी, मैंने लिखना शुरू किया और बाद में इसे नष्ट करना शुरू किया। मेरी बालकनी पर एक बर्तन है और जब मैं अपना लेखन समाप्त करती हूं तो मैं इसे जलाती हूं। मैं कागज को सब कुछ बताती हूं! वह धैर्यवान, समझदार है और कुछ भी संभाल सकती है। पहले, मुझे अपना लेखन नष्ट करना कठिन लगा, लेकिन कुछ हफ्तों के भीतर मैंने इसका आनंद लेना शुरू कर दिया। मुझे इसे छोड़ना सीखना था। यदि मुझे इसे छोड़ने में परेशानी होती है, तो मैं खुद को इससे अलग करना शुरू कर सकती हूं। डच में मैं कहूंगी: Ik kan het misschien niet loslaten, ik kan mezelf er wel los van maken. मैं समझ गई हूं कि मैं अपने विचार, भावनाएं या विश्वास नहीं हूं।

यूटीआई दर्द को कैसे रोकें की खोज करते समय, मुझे दबा हुआ गुस्सा मिला। जब मैंने लिखना शुरू किया, तो यह बाहर आया।

मुझे एहसास नहीं था कि मैं गुस्से में थी। आप उसे चंगा नहीं कर सकते जिसे आप महसूस नहीं कर सकते। इसलिए मुझे उन मुद्दों को संबोधित करना पड़ा।

मैंने अपने बच्चे के पिता द्वारा गलत किया गया महसूस किया। पहली बार मैंने उसके साथ अपनी भावनाएं साझा कीं।

मैंने देखा कि किताबों से केवल इतना ही सीखा जा सकता है। हमें इन सीखों को वास्तविक जीवन में अभ्यास करना चाहिए।

भले ही आपका गुस्सा वैध हो, इसे छोड़ना ही आपके दर्द से आगे निकलने का एकमात्र तरीका है।

गुस्सा आपको फंसाए रखता है। इन बातचीत के बाद मैंने खुद को माफ करने के तरीके खोजे। यह किसी अन्य व्यक्ति से संबंधित हो सकता है, लेकिन क्षमा का कार्य हमेशा अपने भीतर महसूस किया जाता है।

आठ सप्ताह के भीतर, मैं खुद को दर्द मुक्त क्षण महसूस करते हुए, दर्द मुक्त दिन बिताते हुए महसूस कर सकती थी। मैंने शौचालय जाने की अपनी तात्कालिकता खो दी। मैं और मेरे प्रेमी — जिसने मुझे बिना शर्त समर्थन, दयालुता और वफादारी की पेशकश की थी — ने फिर से प्रेम करना शुरू किया। यूटीआई दर्द को कैसे रोकें का मेरा उत्तर अब मेरी पहुंच में था, हालांकि यह सबसे अप्रत्याशित तरीके से आया।

इस बिंदु पर मैं आठ महीने से लिख रही हूं और चिकित्सा जारी रख रही हूं। हर दिन, मैं लिखती हूं और मैं जानती हूं कि मैं इसे हमेशा करूंगी। मैंने अपने दर्द के बारे में बात करना और शिकायत करना बंद कर दिया — आश्चर्यजनक रूप से बात करने के लिए अन्य चीजें थीं! दर्द और चिंता की प्रकृति अब मेरे लिए कोई रहस्य नहीं है।

मैंने खुद को ठीक करने की कोशिश करना बंद कर दिया, इसके बजाय उन चीजों पर ध्यान केंद्रित किया जो मैं जीवन से चाहती हूं।

मैं सक्रिय ध्यान करती हूं — एक रूप जो आपको रचनात्मकता को बढ़ावा देने के लिए कल्पना या दृश्यीकरण पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करता है। गुस्से को स्वस्थ तरीके से निकालने के लिए, मैं एक महिला बॉक्सिंग समूह में शामिल हुई।

मैं अपने ज्ञान और समझ को आगे बढ़ाने के लिए संसाधनों की तलाश जारी रखती हूं और हर दिन अपने लिए उपस्थित होने के लिए प्रतिबद्ध हूं। मेरी मानसिकता एक पीड़ित की थी। मैं अब पीड़ित नहीं बनना चुनती। अब, मैं ‘कोशिश’ नहीं करती, मैं ‘करती’ हूं।

कैरी की कहानी पढ़ें, दुःस्वप्न से चिकित्सा तक: मेरी तनाव असंयम उपचार कहानी, यहां।

गहरी, भावनात्मक चिकित्सा और भविष्य के लिए सपने

लेखन के माध्यम से चिकित्सा शुरू करने के आठ महीने हो गए हैं, और मैं लगभग सामान्य हो गई हूं। पागल लगता है लेकिन यह सच है। मैं एक साल से एंटीबायोटिक्स बंद हूं और सेक्स के बाद या यदि मेरे लक्षण भड़कते हैं तो हिप्रेक्स का उपयोग करती हूं। केवल कुछ ही भड़काव हुए हैं लेकिन इन दौरान मैं कभी-कभी खुद को पुराने अस्वस्थ पैटर्न में वापस जाते हुए महसूस करती हूं। इन क्षणों में, मैं अतिरिक्त सक्रिय ध्यान, अधिक लेखन करती हूं और यह सुनिश्चित करती हूं कि मुझे पर्याप्त आराम मिले। इस तरह, भड़काव आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर हल हो जाते हैं। मेरा जीवन वापस आ गया है।

यूटीआई दर्द को कैसे रोकें सीखने की मेरी खोज में, मैंने खुद को गहरे भावनात्मक स्तर पर चंगा किया, जिसने मेरे शरीर को अपना काम करने के लिए जगह दी।

मेरे पास फिर से भविष्य के लिए सपने हैं। मैं अपने जीवन में अधिक कविता, संगीत, कला और चित्रकारी चाहती हूं। जीवन की चुनौतियों को रचनात्मक उपहारों में बदलना और जो चीजें मैं अनुभव करती हूं उनमें से अर्थ और उद्देश्य बनाना। एक खुश माँ होना मुझे एक खुश बच्चा भी दे गया है।

मैं खुद को चंगा हुआ नहीं मानती क्योंकि यह सुझाता है कि कोई अंतिम बिंदु है। अब मैं समझती हूं कि यह सटीक नहीं है। मैं जानती हूं कि बुरे दिन होंगे लेकिन अब मेरे पास उनसे निकलने के उपकरण हैं।

यदि आप यह पढ़ रहे हैं, तो कृपया जान लें कि विकल्प हैं और लोग आपको यूटीआई दर्द को कैसे रोकें यह पता लगाने और मस्तिष्क और शरीर के बीच इस चक्र को बाधित करने में मदद करने के लिए तैयार हैं। अपने आप से प्रेम करना किसी भी क्षण शुरू हो सकता है। आप अभी अपने आप से प्रेम करना चुन सकते हैं।

अपने आप से समझौता करना एक सक्रिय अवस्था है। आपको असहज सच्चाइयों का सामना करना चाहिए और उन्हें स्वीकार करना चाहिए — मुझे यह हिस्सा सबसे कठिन लगा। हम सभी यह विश्वास करना चाहते हैं कि हम किसी जादुई बिंदु तक पहुंच सकते हैं जिसमें हमारी सभी परेशानियां अस्तित्व में नहीं रहतीं। ऐसा कोई बिंदु नहीं है। हम केवल उस जीवन को बनाने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो हम चाहते हैं।

मैं ऐसा करने में कामयाब रही। और यदि आपने मेरी कहानी पढ़ी है तो मुझे यकीन है कि आप भी ऐसा कर सकते हैं। परिवर्तन संभव है। उम्मीद न छोड़ें। परिवर्तन भीतर से होता है, धीरे-धीरे, दैनिक आधार पर।

यदि आप अपने क्षेत्र में विशेषज्ञों के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं, तो कृपया हमसे संपर्क करें। यदि आप दूसरों के साथ अपना अनुभव साझा करना चाहते हैं तो नीचे एक टिप्पणी छोड़ें।