मेरी कहानी बार-बार होने वाले यूटीआई के बारे में नहीं है। वास्तव में, किसी चमत्कार से मुझे कभी यह नहीं हुआ। मेरी कहानी इस बारे में है कि जब आप अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं और वास्तव में बदलाव लाने के लिए प्रतिबद्ध होते हैं तो आप अपने जीवन में कितना बड़ा बदलाव ला सकते हैं।

मुझे पता है, क्योंकि मैं वहां रह चुकी हूं। और शायद आप भी मेरी कहानी में खुद को देखेंगे।

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• मेरी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा। >>>>
• सही डॉक्टर मिलने तक खोजें। >>>>
• पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम का निदान। >>>>
• प्रश्न पूछने से न डरें। >>>>
• शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं। >>>>

बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए सही जानकारी बहुत महत्वपूर्ण है

मुझे महिला स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं रही हैं, इसलिए मैं एक ऐसे प्रोजेक्ट का हिस्सा बनने के अवसर को लेकर उत्साहित थी जो अन्य महिलाओं को अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लेने के लिए सशक्त बनाएगा।

मैं बर्लिन में रहते हुए सुसी और मेल से मिली। मेल अभी भी इस परियोजना के संभावित स्वरूप की योजना बना रही थी, लेकिन बेहतर समाधान के लिए उसका उत्साह और प्रेरणा संक्रामक थी। मैंने उसके साथ काम करने का मौका झट से ले लिया।

अपने स्वयं के स्वास्थ्य के साथ अपने अनुभव में, मैंने खुद को अपनी समस्याओं की ठोस समझ की कमी पाई। इसका मतलब था कि जब मैं अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञों से मिली, तो मेरे पास सही प्रश्न पूछने के लिए पर्याप्त जानकारी नहीं थी।

“ऐसा नहीं है कि मैं डॉ. गूगल से सलाह लेना चाहती थी, या अपनी खुद की परिकल्पना बनाना चाहती थी, लेकिन मैं सूचित रहना चाहती थी ताकि मैं समाधान में शामिल हो सकूं।”

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के बारे में गुणवत्तापूर्ण, समग्र स्वास्थ्य जानकारी प्राप्त करना एक निराशाजनक मिशन हो सकता है। खासकर ऐसी संस्कृति में जो लक्षणों को शांत करना पसंद करती है, बजाय इसके कि हमारी संवेदनशील और व्यक्तिगत प्रणालियों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त की जाए।

मेरा अपना ‘स्वास्थ्य मिशन’ मेरे शुरुआती तीसवें दशक में एक दशक तक नियमित मासिक धर्म न होने के बाद शुरू हुआ।

अपनी किशोरावस्था के मध्य से मैं कभी गोली पर रही, कभी बंद रही, कुछ बार मॉर्निंग आफ्टर पिल ली, और थोड़े समय के लिए, डेपो प्रोवेरा का टीका लगवाया, इसलिए वास्तव में इसमें कोई आश्चर्य नहीं है कि मेरा चक्र पूरी तरह से अनियमित था।

22 साल की उम्र में मैंने हमेशा के लिए गोली लेना बंद कर दिया और एक अधिक भरोसेमंद अवधि की वापसी देखने की उम्मीद कर रही थी। महीनों बाद भी कोई अवधि नहीं, अजीब धब्बेदार होने के अलावा। अब मुझे यह कहने में शर्म आ रही है कि मैंने इसके बारे में ज्यादा नहीं सोचा, अगर कुछ भी हो तो मैंने इसे एक सुविधाजनक बोनस के रूप में देखा!

यह डॉक्टरों की नियुक्तियों में सामने आया था, लेकिन मेरे डॉक्टरों को भी कभी चिंता नहीं हुई। अब इस पर पीछे मुड़कर देखने पर – मैं भयभीत हूं कि इसे मेरे स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा सामान्य माना गया।

यह तब तक नहीं था जब तक कि एक गर्लफ्रेंड, जो थोड़ी बड़ी थी और गर्भवती होने की कोशिश कर रही थी, ने मुझसे नहीं पूछा कि क्या मुझे इस बात की चिंता है कि मेरी अवधि इतनी अनियमित है। तब से, उसकी जिज्ञासा के आधार पर, मुझे लगता है, मैंने इस पर ध्यान दिया।

“फिर भी, साल बीतते गए और जब मैंने डॉक्टरों के साथ अपनी स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को उठाया, तो मेरे सवालों का कोई खास नतीजा नहीं निकला।”

शायद इससे मदद नहीं मिली कि मैं विश्वविद्यालय के बाद काफी इधर-उधर चली गई, इसलिए मेरे पास एक डॉक्टर के साथ निरंतर संबंध नहीं था जिसे मैं पसंद करती थी और जो मेरा इतिहास जानती थी।

अगर उन्हें चिंता नहीं थी, तो मुझे नहीं होनी चाहिए, है ना?

यह तब तक नहीं था जब तक कि मैं सिडनी नहीं चली गई और आखिरकार एक महान डॉक्टर मिल गया, कि कुछ जांच शुरू हुई। मैं एक गंभीर रिश्ते में थी और ‘हाँ, बाद में / कभी-कभी / किसी बिंदु पर’ मैं बच्चे चाहती थी। ऐसा लग रहा था कि वह इस मुद्दे को गंभीरता से लेने के लिए पर्याप्त कारण है और उसने कुछ रक्त परीक्षण और फिर, एक अल्ट्रासाउंड का आदेश दिया।

रक्त परीक्षणों के परिणाम निर्णायक नहीं थे, लेकिन उसने ‘हार्मोन असंतुलन’, ‘एमेनोरिया’, ‘ब्लड शुगर’ और ‘पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम’ जैसे शब्दों का उल्लेख किया।

अल्ट्रासाउंड अच्छा नहीं था। मैंने पहले कभी नहीं करवाया था और मुझे एहसास नहीं हुआ कि यह फिल्मों की तरह नहीं था जहां वे आपके पेट पर नीली जेली डालते हैं और आपकी सप्ताहांत योजनाओं के बारे में मजाक करते हैं।

इस आश्चर्य के अलावा, यह ज्यादातर भयानक था क्योंकि मैं स्क्रीन पर क्या देख सकती थी, जो मैं देख सकती थी वह स्वस्थ, पाठ्यपुस्तक आरेख की तरह नहीं दिखती थी जिसकी मुझे उम्मीद थी।

स्क्रीन पर अलग-अलग आकार के दर्जनों ग्रे/ब्लैक धब्बे थे जिन्हें मुझे यह बताने के लिए डॉक्टर की आवश्यकता नहीं थी कि वे एक स्वस्थ प्रजनन प्रणाली में नहीं होने चाहिए।

अल्ट्रासाउंड के बाद यह सब बहुत समझ में आया, मेरे पास सी-सॉइंग (ज्यादातर आरा) वजन, नैदानिक अवसाद और एक चिंता विकार, अवांछित बाल थे जिन्हें लेजर से हटाया नहीं जा सकता था।

पीसीओएस ने लगभग हर उस चीज को समझाया जिसके बारे में मैंने कभी शिकायत की थी, महिला होने के बारे में, साथ ही उस जीवन-शासक चिंता के बारे में जिसके लिए मैंने पिछले 8 वर्षों से अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए दवा ली थी।

“मुझे लगा a) इतनी देर तक इंतजार करने के लिए एक बड़ी, गैर-जिम्मेदार डमी, b) उत्साहित कि मेरे लक्षणों का एक नाम है और c) कुछ करने के लिए प्रेरित।”

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ परामर्श और फिर, एक आहार विशेषज्ञ के साथ परामर्श के साथ गति जारी रही जो महिला स्वास्थ्य और मधुमेह (पीसीओएस से निकटता से जुड़ा हुआ) में विशेषज्ञता रखते हैं।

मेरे पास फिट होने, अपने रक्त शर्करा में सुधार के लिए बेहतर खाने और ओव्यूलेशन को प्रेरित करने के लिए अक्सर इस्तेमाल की जाने वाली मधुमेह की दवा की कम खुराक लेने की योजना थी।

जबकि मेरी अवधि तुरंत ‘बह’ नहीं गई या कुछ भी नहीं, मैंने कुछ वजन कम किया, फिट और मजबूत महसूस किया और मेरा मानसिक स्वास्थ्य काफी हद तक स्थिर हो गया।

मुझे ध्यान देना चाहिए कि हालांकि मानसिक स्वास्थ्य विकारों और पीसीओएस के बीच कुछ प्रलेखित संबंध है, मुझे यकीन नहीं है कि पीसीओएस मेरे मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा है – यह फिट होने, कम पीने और अधिक धूप देखने का एक खुशहाल उपोत्पाद हो सकता है!

“पहली बार, मैंने खुद के लिए जिम्मेदार महसूस किया, वास्तव में अपने शरीर के प्रभारी – यह सशक्त था।”

तब से, मैंने चीजों को अपने लिए बेहतर बनाने के लिए उपयोग की जा सकने वाली जानकारी मांगने और प्राप्त करने के लिए पर्याप्त हकदार महसूस किया।

मुझे एक चिकित्सा पेशेवर खोजने के लिए इंतजार नहीं करना पड़ा जो चिंतित था और उम्मीद है कि वे कुछ कार्रवाई करने के लिए प्रेरित होंगे। वह मेरी जिम्मेदारी थी!

समस्या की तह तक जाने के तरीके के बारे में योजना के बिना निदान में न फंसें। कई चीजें हैं जो निचले मूत्र पथ के लक्षणों का कारण बन सकती हैं। जितना हो सके उतना जानें।

मैंने एक ऐप में अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को ट्रैक करना शुरू कर दिया। यह बहुत सरल लगता है लेकिन यह उस बड़े रवैये में बदलाव को दर्शाता है जिससे मैं गुजर रही थी।

वर्षों पहले, मेरे दिमाग में कभी यह नहीं आता कि मॉर्निंग आफ्टर पिल मेरी प्रणाली को क्या करती है, या जब मैं थका हुआ महसूस कर रही थी तो अपने लोहे के स्तर पर विचार करना, और अब, यहाँ मैं अपनी गर्भाशय ग्रीवा की ऊंचाई का दस्तावेजीकरण कर रही थी!

“मैं अपने शरीर को जान रही थी। यह मेरे लिए समझ में आ रहा था और मैं वास्तव में इसका सम्मान करना शुरू कर रही थी, और परिणामस्वरूप, इसके साथ बेहतर व्यवहार कर रही थी।”

तब से, जबकि मेरा स्वास्थ्य सही नहीं है, मुझे बहुत अधिक जागरूकता है। पीसीओएस कुछ ऐसा बना हुआ है जिसकी मुझे निगरानी करनी होगी लेकिन जब कुछ वर्षों बाद समय आया तो मैं एक बच्चे के लिए प्रयास करने की बेहतर स्थिति में थी।

मैं भाग्यशाली थी कि मैंने बहुत जल्दी गर्भ धारण कर लिया, मैं केवल कल्पना कर सकती हूं कि यह कितना कठिन हो सकता था, अगर मैंने यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य सुधार नहीं किया होता जब मैंने किया था।

अपने आप से अच्छा व्यवहार करें और अपने मानसिक स्वास्थ्य का पोषण करें

जब मेरा अवसाद या चिंता अपने बदसूरत सिर उठाते हैं तो मैं अब खुद के साथ दयालु व्यवहार करती हूं। मानसिक स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है। मैं वर्तमान में इन विकारों के लिए दवा नहीं ले रही हूं और मुझे पता है कि जिस तरह से मैं अपनी देखभाल करती हूं उसमें बदलाव का इससे कुछ लेना-देना है।

मेरे लिए भ्रम और निराशा का एक और क्षेत्र यह था कि हम महिला शरीर के बारे में कैसे बात करते हैं (या नहीं करते हैं)।

हमें वास्तव में बच्चों और किशोरों के रूप में अपने शरीर को जानने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया जाता है (यहाँ हाथ उठाएँ जिनके पास गुणवत्तापूर्ण सेक्स-एड कक्षाएँ थीं!?), जिससे हम वयस्क के रूप में अपने स्वयं के कुछ बुनियादी कार्यों से चौंकाने वाले रूप से अपरिचित हो जाते हैं।

इतनी सारी महिलाएं ‘योनि’ को बिना थोड़ा असहज महसूस किए नहीं कह सकती हैं, तो वे अपने डॉक्टर से इस बारे में आत्मविश्वास से कैसे पूछती हैं कि वे खून क्यों पेशाब कर रही हैं, अत्यधिक खून बह रहा है या पर्याप्त खून नहीं बह रहा है?

माफ़ करना अगर आप डरपोक हैं। खून के साथ समाप्त।

हम में से कई लोग उन मुद्दों के बारे में खुलकर और बिना शर्मिंदगी के बात करने में असमर्थ महसूस करते हैं जो हमारे जीवन को बड़े पैमाने पर प्रभावित करते हैं। पीसीओएस और यूटीआई दोनों इसके उदाहरण हैं। अब मैं इतनी सारी महिलाओं को जानती हूं, इस वेबसाइट के निर्माण के माध्यम से, जो अपनी कहानियों को साझा करने में इस अक्षमता को दोहराती हैं, यहां तक कि अपने सबसे करीबी दोस्तों के साथ भी।

एक समाज के रूप में, हमारे पास बेहतर दिखने, कम खाने, सफेद करने, कसने, सिकोड़ने, टोन अप करने, चिकना करने, टैन करने, बफ करने के तरीके का वर्णन करने वाली शब्दावली की कोई कमी नहीं है, लेकिन यह सब एक ऐसे कोण से है जो मानता है कि हमारे शरीर पर्याप्त अच्छे नहीं हैं।

हमारे शरीर का जश्न मनाने, पता लगाने और जानने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया जाता है; इसे व्यर्थ और अभिमानी या, भगवान न करे, यौन रूप से प्रेरित माना जा सकता है।

“मेरी अब एक बेटी है, इसलिए मुझे उम्मीद है कि जब उसके शरीर के बारे में सवाल होंगे तो मैं अधिक सम्मानजनक, जिज्ञासु रवैये और खुली बातचीत को प्रोत्साहित कर सकती हूं।”

यूटीआई का विषय एक कम खोजा गया और महत्वपूर्ण मुद्दा है। लेकिन अगर मैं ईमानदार हूं, तो शुरू में, मैं ज्यादातर इन शांत महिलाओं के साथ काम करने और एक महिला-केंद्रित परियोजना का हिस्सा बनने के बारे में उत्साहित थी।

मैं इस विकास प्रक्रिया के माध्यम से कुछ अद्भुत लोगों से मिली हूं और बहुत कुछ सीखा है। ऐसा लगता है कि यह एक कंपनी बनाने के लिए एक योग्य कारण है और मेरा मानना है कि हम वास्तव में उन लोगों की मदद कर सकते हैं जो संसाधनों की तलाश कर रहे हैं, जो अपने स्वयं के शरीर के व्यक्तिगत, बुद्धिमान और जिम्मेदार मालिक के रूप में व्यवहार करना चाहते हैं।

यूटीआई और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानकारी के लिए, डॉ. सुला विंडगासेन के साथ हमारी वीडियो श्रृंखला देखें, एक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक जिनके पास पुरानी मूत्र संबंधी लक्षणों के साथ अपना अनुभव था। पुरानी और बार-बार होने वाली यूटीआई के बारे में आमतौर पर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर के लिए, हमारे FAQ पृष्ठ पर जाएं।