我如何戰勝復發性尿路感染
復發性尿路感染曾經是我生活的重心。有一段時間，我對尿路感染的焦慮讓我擔心再也無法回到我過去認為正常的生活。
「當我回顧我的復發性尿路感染經歷時，我會閃回那些創傷時刻，以及對下一次發作時間的持續焦慮。」
是否有可能克服持續的尿路感染和酵母菌感染？我花了大約五年時間才發現答案是肯定的。但要康復，我必須解決幾個主要的健康問題。
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- 我的復發性尿路感染是如何開始的 >>>>
- 復發性尿路感染：重要摘要 >>>>
- 飲食與復發性尿路感染 >>>>
- 標準尿路感染檢測如何讓我失望 >>>>
- 荷爾蒙、尿路感染和酵母菌感染 >>>>
- 我的復發性尿路感染治療方案 >>>>
我的尿路感染故事如何與您有關
雖然我從復發性尿路感染中康復到不再需要服用藥物或補充劑來控制症狀的程度（症狀完全消失），但這不是一個神奇療法的故事。
在復發性尿路感染方面，很少有這樣的事情。我承諾會提供更多關於對我有效的見解，但我確實想說：
認為一個人的方法適用於所有人，就像說你找到了一條適合所有人的牛仔褲一樣。
但在您跳到下一篇承諾24小時治癒的部落格文章之前，我要告訴您為什麼這個故事可能與您有關。這是關於找出您復發性尿路感染的根本原因，並解決它。
只有通過解決頻繁尿路感染的根本原因，您才能希望打破症狀和治療的循環。打破這個循環可能意味著需要做出犧牲，這是一個關於永久性改變以變得更好的故事。
如果我要給其他復發性尿路感染患者一個建議，那就是知識是康復的關鍵。
了解所有關於 為什麼尿路感染會復發、下泌尿道症狀 的其他原因，以及您的整體健康如何阻礙您康復的資訊。希望我的故事能有所幫助。
我的第一次尿路感染並未暗示未來會有復發性尿路感染
如果我能重新開始這個過程，我會用不同的方式做。
我在23歲時得到第一次尿路感染。值班醫生問：「你確定不是月經嗎？」- 顯然不知道在尿路感染發作時對女性說這種話有多危險。
我設法保持冷靜，抑制住想要反駁的衝動：「你以為我分不清月經和從尿道流出的血嗎？？」（但說真的，真的嗎？）
我只想要一些能緩解疼痛的東西，並希望他立即離開我的視線。他在這兩方面都做到了。
抗生素在幾小時內就發揮了作用，我再也沒有想過這件事…直到九年後。
事實證明，我很擅長得尿路感染。如果得尿路感染是一項值得追求的技能，我在五年內幾乎沒有間斷地掌握了這項技能。
我的復發性尿路感染是如何開始的
我當時正經歷一段壓力很大的感情分手，並且在出售我的企業，完全精疲力竭。
我仍然每天運動，並保持相當健康的素食飲食，但壓力影響了我。
尿路感染來得很快。疼痛和我記憶中一樣劇烈，但我沒有像第一次那樣恐慌。我知道去急診室就能拿到抗生素。
而且，我沒有時間去想它。生活太忙碌了，我無法投入額外的精力關注我的健康。
就像我的第一次尿路感染一樣，抗生素起作用了，我就不再理會它。但症狀又悄悄回來了。一個月後，我在朋友的農場時，情況變得如此糟糕，我不得不趕去醫院。
開車超過一小時對我來說太困難了，我不得不在黑暗中多次在危險的路邊蹲下。
「復發性尿路感染正式成為我生活的一部分，儘管我當時並不知道這一點。」
問題是，當它第一次發生時，是突如其來的，你從未想過這將成為你的生活。你服用抗生素，它就消失了，你通常很健康，所以很可能這只是一個異常情況。
我經常得尿路感染是我的錯嗎？
即使是第二次或第三次得到尿路感染，也可能看起來像是一個巧合。在這個階段，「復發性尿路感染」這個詞並沒有真正引起注意。你認為你只是睡眠不足。
或者也許你正在對抗病毒，你的免疫系統只是處於低谷。
否認可能是這個階段最準確的詞。我只是非常確信抗生素每次都會有效。即使它們並沒有。
出售我的企業並為海外搬遷打包我的生活是我的優先事項，而頻繁去看醫生拿抗生素更像是一種麻煩，而不是值得關注的事。
「當我向醫生要求帶去國外的抗生素『以防我再次得到尿路感染』時，我認為我很負責任。現在想來，那種樂觀幾乎是可笑的。」
復發性尿路感染：重要摘要
一次英國之行導致我在30小時回澳洲的航班前一天得了尿路感染。帶著尿路感染飛行是我最糟糕的噩夢。
我設法從一家診所拿到了一劑抗生素，但到了機場時仍在冒冷汗。
我帶著大量的水，要求了靠走道的座位，然後不停地喝水。我每20分鐘就去一次洗手間，就像時鐘一樣準時，當我13小時後在香港停留時，我真的認為我已經控制住了。
我錯得太離譜了。我登上了去悉尼的航班，在接下來的10小時裡陷入發燒、寒顫、顫抖和輕微的精神恍惚。
在悉尼機場，我錯過了去墨爾本的轉機，在客服櫃檯崩潰了。我幾乎不記得把行李存在儲物櫃裡，然後四處尋找幫助。
幸運的是，我找到了機場醫生，他開了抗生素和止嘔藥。他向我保證我需要它們，他是對的。在接下來的30分鐘內，我幾乎要嘔吐了 – 這是我的一個新的 尿路感染症狀。
我放棄了我的航班，但我不在乎。我最終到達了墨爾本，從旅程開始算起整整35小時後，我昏睡了20小時。我的身體被擊敗了。
當尿路感染成為衡量時間的系統
「我的生活開始根據尿路感染分成不同的模組。」
比如，『那是哪次旅行？哦，就是我們露營時得了尿路感染，我必須一直在寒冷中跑到外面，在那群奇怪的羊群旁邊小便的那次。』
或者，『那是三月還是四月？一定是三月，因為我在那時候同時得了尿路感染和食物中毒，那是我姐姐的生日，我必須在嘔吐和尿血之間給她打電話。』
我知道這很可怕，但這正是我想要說明的。復發性尿路感染是如何成為日常生活的一部分。即使每次都一樣疼痛，每次都真的令人虛弱。
我能不用抗生素對抗尿路感染嗎？
三四次尿路感染之後，我住在希臘的一個村莊。當我說村莊時，想像一個海邊山坡上的幾間房子，離最近的醫院有幾個小時的路程。
當我說房子時，想像一個小巧、可愛的混凝土盒子，旁邊有一個橄欖樹旁的戶外浴室。這是一個真正令人驚嘆的經歷，我喜歡每一分鐘 – 在尿路感染發作之間。
我在那個戶外浴室的馬桶上一次坐幾個小時，思考是否要服用我帶來的抗生素。我在想我的腎臟是否真的在分解並從尿道流出。
復發性尿路感染可能很可怕。但在我得了半打之後，我開始對抗生素產生懷疑。我尋找諸如『能不能不用抗生素治療尿路感染？』這樣的問題的答案。
也許我的身體需要自己對抗這個才能好轉？或者也許我會死在一個偏遠的村莊，我的父母必須運回我的遺體。
尿液中有血是否意味著我有腎臟感染？
網路告訴我，如果尿液中有血，就表示我的腎臟受到影響，我必須服用抗生素。所以我服用了。
我沒有死在偏遠村莊，我甚至沒有告訴我的父母他們差點要安排國際葬禮。
我活著，但我並不健康。
復發性尿路感染事後提示 #1：
我後來發現，尿液中有血並不總是意味著您的腎臟受到影響。對於許多我交談過的人來說，這只是膀胱感染的典型症狀。而且我看過的醫生從未對我的腎臟表示擔憂。
尿路感染症狀因人而異，您認為是尿路感染的症狀可能完全是由其他原因引起的。了解更多關於尿路感染症狀和
復發性尿路感染和持續的酵母菌感染
頻繁使用抗生素帶來了其他副作用。最明顯的是酵母菌感染。雖然這比尿路感染的痛苦要少，但它是一個更持續的伴侶。
每次服用抗生素，我都需要使用非處方抗真菌藥。這些藥物只能緩解症狀，直到下一次尿路感染發作。這當然意味著更多的抗生素，然後更多的抗真菌藥。
然後更多的抗生素，然後更多的抗真菌藥…您明白了。
感覺我從來沒有不在服用什麼。我感覺完全無法控制我身體的狀態。我對它找到更好平衡的能力沒有信心。
抗生素和抗真菌藥已經破壞了所有區域的健康微生物群，包括我的消化道。
最終，抗生素和抗真菌藥的效果減弱了，我只能有幾個小時的緩解，然後尿路感染和酵母菌感染就會復發。
「在這個時候，我的尿路感染症狀變得持續。我幾乎沒有一刻不意識到泌尿道的不適。而不適大多時候都不只是輕微的。」
我開始注意到消化症狀、與酵母菌相關的症狀和尿路感染發作頻率之間的聯繫。幾乎沒有一刻我是沒有症狀的。我受夠了，我決定採取感覺像是激進的行動。
飲食與復發性尿路感染
我研究了念珠菌（酵母菌），並迅速從我的飲食中切除所有加工糖、水果和穀物。我每天跑步和游泳，並避免飲酒。
我的消化症狀有所緩解，但持續的酵母菌感染和尿路感染仍然困擾著我。
在希臘待了三個月後，是時候搬到柏林了。在打包行李時，我確保把那些尿路感染也帶上了…
我很快就熟悉了德國的醫療系統。這意味著找到一位願意在我得到尿路感染時給我抗生素的醫生，並給我額外的處方，這樣我下次就可以自行服用。
他還多次將我的尿液送到實驗室（我已經數不清了）。每次我們得到結果時，都會顯示白血球（白細胞）水平升高，以及「不顯著」的細菌水平或「污染」，但通常沒有什麼可報告的。
「根據實驗室的說法，我沒有尿路感染。根據我對自己身體的了解，我有，而且它不會消失。」
實驗室唯一能輕易識別的是陰道酵母菌的過度生長。到這個階段，我的消化症狀已經回到了24小時的腹痛。我有這種低位的、堅實的腹部脹氣，不會消退。
所以我進一步限制了我的飲食。我從素食轉為純素，並實施了間歇性禁食方法。
我堅持了9個月，慢慢地，我的身體從腫脹、疼痛和有症狀，轉變為精瘦、強壯，沒有消化問題。然而，尿路感染和酵母菌感染仍然存在。
標準尿路感染檢測如何讓我失望
我開始研究並向我的醫生提供關於我想要檢測尿液中其他微生物的資訊。他很樂意配合。他不知道還能做什麼來幫助我。重要的是，他確實相信我有感染。
結果仍然沒有幫助。沒有發現特定的微生物。但其他感染跡象確實存在。
到這時，我已經經歷了大約3年。我真的開始失去耐心和理智。我嘗試了不同的醫生。同樣的情況。他們做了檢查。雖然他們也確信我有感染，但他們不知道是什麼導致的。
我對檢測完全不了解，也不知道為什麼它無法幫助我找出原因。
復發性尿路感染事後提示 #2：
我後來了解到，標準尿路感染檢測非常不準確。許多研究已經證明，標準尿液培養技術在至少50%的病例中無法識別感染。
如果您在有症狀的情況下收到不確定或陰性的檢測結果，或者如果您的治療似乎沒有應有的效果，不準確的檢測可能是問題所在。
我鼓勵您了解更多關於這個問題的資訊，這樣您就可以掌控局勢並尋求更好的護理。
有 7個主要原因可能導致您的尿路感染檢測結果錯誤，我已經為您列出了所有這些原因（點擊上面的連結），以及您可以採取的措施。
我拒絕接受尿路感染作為我的未來
接受我知道不應該存在的事情不是我的本性。我的身體不可能在性行為、疲勞或脫水的第一個跡象就崩潰。我一直比那更強大。
我很擅長準確知道我的身體發生了什麼以及什麼時候發生。我準確地診斷出了自己的傷害，這些傷害在掃描中花了數年才顯示出來。我是自己身體的竊竊私語者。
所以當這種情況發生時，這就像是對腸道的一記虛擬踢擊，或者更具體地說，是對膀胱的踢擊。
「每隔幾週或幾個月就得一次尿路感染，這讓你沒有多少喘息的空間來感受人性。去完成事情。」
有一個陰影不斷籠罩著你。餐廳和酒吧偵察不再是關於人，而是關於廁所。你學會了在任何場所尋找廁所。在任何時刻，我都能告訴你最近的公共廁所在哪裡。
我從不在沒有帶著治療方法的情況下外出。對我來說，這意味著24小時隨身攜帶抗生素。
假期計劃伴隨著潛在的焦慮，而關係 – 甚至不要讓我開始談論復發性尿路感染如何影響這些。
太遲了…我已經開始了。
性行為後的尿路感染
性行為成為焦慮的來源。你不斷計算每次可能得到尿路感染的機率。這真是掃興。
然後事後，你盡量等待一個合理的時間才起身去洗手間沖洗你的泌尿道。當你有復發性尿路感染時，性行為後的滿足依偎是不存在的。
現在想起來，我很害怕自己差點就放棄了。我甚至不確定那意味著什麼。永遠有尿路感染？每次發作的間隔比上次更短？
我知道在他們心中這是終身判決，我拒絕接受。 這是一個警醒。
復發性尿路感染事後提示 #3：
每個醫生都不可能跟上所有關於復發性尿路感染的研究。如果您覺得您的醫生無法幫助您，您應該感到自在地尋找另一位醫生。
如果您被診斷為間質性膀胱炎或被告知您只是容易得尿路感染，但您確信您應該能夠康復，請找一位能夠幫助您走上康復之路的醫生。
了解 復發性尿路感染治療 的不同方法，並閱讀關於 一位醫生對慢性尿路感染和間質性膀胱炎的治療方法 以及更多關於 間質性膀胱炎檢測 的資訊。
我停止服用復發性尿路感染的抗生素
我嘗試了每一種 尿路感染居家療法。沒有任何幫助。
我已經與此抗爭了3.5年。維持我的生活並保持表面正常。我甚至設法去巴爾幹半島做了幾個月的志願者。
薩拉熱窩是轉折點。我喜歡把它想像成最後的前線。
我得了一個永遠不會消失的尿路感染。儘管服用了兩種不同類型的強效抗生素的較長療程，症狀仍然伴隨著我。這些是作為「最後手段」開給我的。
「在沒有找出是什麼導致我的尿路感染的情況下，我知道找到正確的抗生素的機會很小，而且我不願意在沒有更多資訊的情況下繼續服用它們。」
我的身體在受苦。它對一切都變得敏感。
我每天都會發癢，仍然持續有酵母菌感染，而且我的避孕藥已經無法控制我的週期。我感覺自己完全一團糟。
所以我停止服用抗生素。
對我來說，這就像深吸一口氣然後從懸崖跳入海中，卻不知道我是否真的會游泳。
荷爾蒙、尿路感染和酵母菌感染
我也永遠停止服用避孕藥。
這被強調是因為停止服用避孕藥在當時感覺意義重大。我從16歲就開始服用避孕藥。當時不是為了避孕，而是因為我的月經量太大，導致嚴重貧血需要治療。
後來，避孕藥因為其他原因變得方便。我不想擔心不規則、量大的月經，但我也不想懷孕，所以避孕藥讓我的生活相當自由，不用擔心這些問題。
我與避孕藥的問題大約在我開始復發性尿路感染的同時開始。我服用的抗生素意味著我的腸道和陰道菌群受到嚴重打擊。儘管服用避孕藥，我的週期變得不可預測。
一位婦科醫生建議我服用的避孕藥可能不適合我，並給我開了另一種，然後又是另一種。它們都沒有幫助，我的不規則週期繼續著。
很快，我開始出現皮膚敏感和讓我發瘋的瘙癢。
一位幫助我扭轉局面的醫生
通過某種奇蹟，我在柏林見到了一位實習醫生，她將皮膚症狀識別為更大問題的一部分 – 可能是念珠菌過度生長 – 這被我頻繁使用抗生素和避孕藥中的雌激素加劇了。
我的新醫生不僅相信酵母菌可能是這些症狀的根源，她還懷疑它正在導致我的泌尿系統症狀。檢測證實念珠菌在我的腸道和陰道微生物群中都是一個問題。
她通過分享自己的經歷，設法說服我 停止服用避孕藥。這在當時對我來說很可怕。我想像著大量月經會回來，以及隨之而來的一切，包括懷孕的可能性。
「但我已經厭倦了為自己找藉口。我準備好掌控我的健康了。」
停止服用藥物的決定似乎違反直覺，但我準備嘗試一種不同的方法。
我不需要擔心。改變飲食的過程，以及我下面提到的其他措施，導致了超級規律且幾乎沒有症狀的月經週期。
更新：雖然我在康復時覺得需要停止使用抗生素，但我並不反對使用抗生素，我已經通過我們的社群看到抗生素確實可能是許多人的正確解決方案。
我的復發性尿路感染治療方案
「我當時沒有意識到這是我康復的開始。我的方案讓我達到了不再有任何症狀的地步。我能夠停止每天服用補充劑。這不再是關於管理我的症狀，它們就是消失了。」
我基本上又回到了原點，我想要重新開始。我想要更多資訊，所有我能得到的資訊。我從一系列的血液檢查開始，以檢查我的整體健康狀況。
我發現我的一些基本維生素和礦物質含量都相當低。在與臨床醫師交談後，我了解到這在長期對抗慢性感染的人群中非常常見。
首先，我開始服用一系列針對營養缺乏的補充劑。然後根據我新醫生的建議，制定了一套強效草本抗真菌和抗菌的療程。
這些都搭配口服和陰道益生菌，其中含有對泌尿道和陰道健康有益的益生菌菌株。
我曾經分別嘗試過這些方法（除了維生素和礦物質），這是在閱讀了每種方法的研究後進行的。但我從未將它們一起使用，也沒有制定計劃和時間表。
我開始了我的新療程。
2020年更新：我收到很多要求提供更多關於我個人療程的資訊，所以我整理了一份我使用的產品清單和我所做的生活方式改變。我不在這裡公開分享所有內容，因為這個網站是關於分享事實資訊和經驗，而不是銷售產品。我更傾向於通過電子郵件分享更多關於我所做改變的完整清單，這樣我們可以進行討論。如果您想要更多相關資訊，請查看我故事結尾的綠色方框，上面寫著「獲取更多關於我的方法的資訊」 並在那裡分享您的姓名和電子郵件地址（不要在評論區）。
為什麼追蹤症狀可以幫助您
現在，我不知道您是否和我一樣，但我很喜歡使用電子表格。當您將健康療程規劃好，然後每天標記進度時，這個過程會變得更加令人滿意。感覺真的很棒。
我在手機上下載了一個計數器來追蹤自上次尿路感染以來的天數 – 至少我可以看看我能在發作之間維持多久。
每天早上醒來我都會查看我的計數器。30天後，我開始感受到第一絲希望。我仍然會有些輕微的刺痛和症狀，但都在可控範圍內。
我的第一個里程碑大約在那時候到來，當時我和我的伴侶去遠足。沒有地圖，沒有指南針，也沒有足夠的水。我們迷路了。我們在外面待了10個小時，而且我脫水了。
但我沒有得到尿路感染。直到我安全回到家後才想起這件事。光是這一點就讓我震驚不已。這個曾經困擾我四年的問題，不知不覺中竟然變成了事後的想法。
計數器繼續增加。距離上次尿路感染已經45天、60天、90天。我突然覺得在六個月時宣布自己正式擺脫復發性尿路感染可能不是那麼遙不可及。
大約在三個月時，我的症狀復發，我因此加強了一些療程元素。那次尿路感染並沒有發生，我的計數保持完整。
六個月過去了，我將目標設定在一年無尿路感染。
令人驚訝的是，我的尿路感染療程也清除了我的酵母菌感染。四年後，我甚至沒有感受到絲毫復發的跡象。
2020年更新：距離我的症狀消除已經差不多整整5年了，我剛完成了另一輪後續檢測。我的腸道和陰道微生物組檢測結果顯示念珠菌含量低於可檢測水平，這意味著沒有發現念珠菌。
擺脫尿路感染的焦慮
出於恐懼，剩餘的抗生素成了我包包裡的永久物品。如果我換包，抗生素就會跟著換。我從未打開它們，但它們是我心理上的後備。
「在第九個月左右，我做出了重大決定，不再隨身攜帶抗生素。這可能聽起來過於戲劇化，但撕碎您的安全毯並將它拋向風中確實是件大事。我已經九個月沒有服用抗生素了，但從心理上來說，我仍然依賴它們的存在。」
當我開始我的康復療程時，我設想在一年時要大肆慶祝，因為那時我就正式擺脫了復發性尿路感染。實際上，我已經把尿路感染遠遠拋在腦後，以至於這幾乎成了一件無關緊要的事。
我確實喝了一些慶祝的酒，特別強調我現在可以喝酒而不用擔心尿路感染。
完成尿路感染康復後我的情況如何？
我仍然保留著那個計數器。在我寫這篇文章時，我已經625天沒有尿路感染了。但這已經不再重要。我保留它作為我經歷過的事情和克服它所需付出的紀念。
2020年更新：我的計數器現在顯示自我克服慢性尿路感染經歷以來已有1701天。我在這段旅程開始時實施的療程導致了尿路感染的長期「緩解」。我說緩解是因為我知道我仍然可能會再次得到尿路感染。我的泌尿道不是對細菌免疫的，就像我的鼻竇不能免疫感冒或流感一樣。但是，我能夠停止服用所有我開始時的補充劑，只繼續服用因為我特殊飲食而必需的基本維生素。我再也沒有經歷過當時那種持續的疼痛和症狀（希望如此）。我確實有一個在亞洲食物中毒導致泌尿道症狀的故事，但那是另一個時候的事了（如果您擔心的話，我現在很好）。
從復發性尿路感染中康復需要多長時間？
總的來說，我經歷了超過4年的疼痛性復發性尿路感染。我接觸過的許多人遭受的時間更長。您經歷復發性感染的時間越長，康復可能需要的時間就越長。
對康復過程的承諾非常重要。您可能需要數月或數年的持續治療才能感覺真正康復。希望在這個過程中，您的症狀會持續改善，您可以重拾生活。
對我來說，從停止使用抗生素和避孕藥，並採用最終療程的那一刻起，大約花了9個月的時間。
從復發性尿路感染中康復不是一個有限的過程。
我知道我的膀胱不是無敵的。我知道我現在仍然可能會得尿路感染，就像我一直都可能會得一樣。不同的是，我現在更好地理解是什麼導致了我的復發性尿路感染。我也有知識和資源確保我永遠不會再回到曾經的處境。
「尿路感染不再主宰我的生活。我不再每天生活在復發的恐懼中。我想要幫助其他人找到答案。」
復發性尿路感染比您想像的更常見
即使在我打破復發性尿路感染的循環之後，我也從未停止研究。
我已經完整經歷了從懷疑自己有什麼問題，到懷疑醫生有什麼問題，到對另一個被醫療產業忽視的女性健康問題感到憤怒，再到想要採取行動。
於是我們來到了這裡。我們創建這個網站，這樣您就不必到處尋找有用的資訊。
我們盡最大努力將復發性尿路感染分解成您需要理解的拼圖碎片，以便康復：
以及其他擴展上述內容的各種資訊。
您並不孤單。復發性尿路感染非常常見。
自從我們的網站上線以來，我接觸了其他知道復發性尿路感染感受的人。當他們在採訪中回顧現在看來很有趣的尿路感染故事時，讓我笑得歇斯底里。
在尿路感染引起的痛苦中搭乘火車45分鐘，最後不得不在前院排尿，鑰匙都已經插在門上了。太接近了！
或者因為可疑行為被警察盤問，以為在進行毒品交易，但實際上只是在瘋狂地抓撓著一盒抗生素。事實證明，如果警察知道是尿路感染，他們會很快退開。（閱讀所有關於Juliet預防性行為後尿路感染的建議）。
當然還有這件事令人憤怒的一面。這一面讓許多女性感到無助。
那位泌尿科醫生最好的建議就是他自己的妻子喝蘆薈汁來幫助她的復發性尿路感染。什麼？
許多醫生和專家都說我們對此無能為力，「有些女性就是會得復發性尿路感染，」還說「這就是你們的管道問題。」
受到所有這些相似故事的啟發和挫折，我們開始與醫生和研究人員交談，並將我們發現的內容整理在一起。
我們的目標是提供最完整的復發性尿路感染和慢性膀胱炎資訊來源。我們只完成了一部分，但我們會繼續添加新的研究發現。
我們希望能幫助其他人擺脫錯誤資訊的混濁水域，並賦予他們實現自我康復的力量。
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