心理健康：永遠將其放在首位
我的故事並非關於復發性尿路感染。事實上，由於某種奇蹟，我從未得過。我的故事是關於當您為自己的身心健康承擔責任，並真正致力於做出改變時，您可以在生活中做出的巨大改變。
我知道，因為我經歷過。也許您也會在我的故事中看到自己。
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正確的資訊對於改善心理健康至關重要
我經歷過許多女性健康方面的問題，因此我很高興能參與一個賦予其他女性權力，讓她們為自己的身心健康負責的專案。
我在柏林生活時認識了 Susy 和 Mel。Mel 仍在規劃這個專案的發展階段，但她對更好解決方案的熱情和動力具有感染力。我立即抓住了與她合作的機會。
根據我自己的健康經驗，我發現自己對問題缺乏充分的理解。這意味著當我去看健康專家時，我沒有足夠的資訊來提出正確的問題。
「並不是說我想諮詢 Google 醫生，或提出自己的假設，但我確實想了解情況，以便能夠參與解決方案。」
尋找關於身心健康的優質、全面的健康資訊可能是一項令人沮喪的任務。尤其是在一種傾向於舒緩症狀，而不是更多地了解我們敏感和個人化系統的文化中。
我的心理健康之旅
我的「健康使命」始於我二十多歲的時候，此前我已經有十年沒有規律的月經週期。
從我十幾歲中期開始，我斷斷續續地服用避孕藥，服用過幾次事後避孕藥，並且在短時間內注射了 Depo Provera，所以我的週期完全不規律也就不足為奇了。
22 歲時，我徹底停止服用避孕藥，並期望看到更可靠的月經恢復。幾個月後，仍然沒有月經，除了偶爾出現一點點滴。現在我很不好意思地說，我並沒有太在意，如果有的話，我認為這是一種方便的額外好處！
在看醫生時曾提到過，但我的醫生似乎也從未擔心過。現在回想起來——我對我的健康專業人員將此視為正常現象感到震驚。
直到一位年紀稍大且正在嘗試懷孕的女朋友問我，我的月經如此不頻繁是否讓我擔心。從那時起，我想是基於她的好奇心，我認為我應該調查一下。
「儘管如此，幾年過去了，雖然我向醫生提出了我的健康問題，但我的問題並沒有真正得到解決。」
在我大學畢業後四處奔波並沒有幫助，所以我沒有與一位我喜歡並且了解我病史的醫生建立持續的關係。
如果他們不擔心，我就不應該擔心，對吧？
持續搜尋直到找到合適的醫生
直到我搬到雪梨並最終找到一位很棒的醫生，才開始進行一些調查。我當時正處於一段認真的關係中，並且「是的，以後/某個時候/在某個時候」我確實想要孩子。她似乎認為這足以認真對待這個問題，並安排了一些血液檢查，然後進行了超音波檢查。
血液檢查的結果並不確定，但她確實提到了諸如「荷爾蒙失衡」、「閉經」、「血糖」和「多囊性卵巢症候群」等術語。
超音波檢查並不好受。我從未做過，也沒有意識到它不像電影裡那樣，他們會在你的肚子上塗上藍色的果凍，然後閒聊你的週末計畫。
除了這個驚喜之外，它主要還是很糟糕，因為我可以在螢幕上看到的東西，我可以看到的東西看起來不像我預期的健康、教科書式的圖表。
螢幕上有數十個大小不一的灰色/黑色斑點，我不需要醫生告訴我，它們不應該出現在健康的生殖系統中。
多囊性卵巢症候群的診斷
超音波檢查後，一切都變得很有意義，我過去有體重上下波動（主要是鋸齒狀）、臨床憂鬱症和焦慮症、雷射無法去除的不需要的毛髮。
PCOS 解釋了我曾經抱怨過的所有關於身為女性的事情，以及我在過去 8 年裡為我的心理健康服藥治療的那種控制生活的焦慮。
「我覺得 a) 自己是一個大而不負責任的傻瓜，因為等了這麼久，b) 很高興我的症狀有了名稱，c) 有動力去做點什麼。」
這種勢頭隨著與內分泌學家的諮詢以及與專門研究女性健康和糖尿病（與 PCOS 密切相關）的營養師的諮詢而持續。
我制定了一個計畫，以保持健康，更好地飲食以改善我的血糖，並服用低劑量的通常用於誘導排卵的糖尿病藥物。
雖然我的月經並沒有立即「流」回來，但我減掉了一些體重，感覺健康強壯，我的心理健康也得到了相當大的穩定。
我必須指出，雖然心理健康障礙和 PCOS 之間存在一些有記錄的聯繫，但我不能確定 PCOS 與我的心理健康有關——這可能是變得健康、減少飲酒和看到更多陽光的快樂副產品！
「我第一次感到對自己負責，真正掌控自己的身體——這是一種賦權。」
不要害怕提問
從那時起，我感到有權提出問題並尋求可用於改善自己狀況的資訊。
我不必等待找到一位關心的醫療專業人員，並希望他們有動力採取行動。那是我的責任！
不要在沒有制定如何查明問題根本原因的計畫的情況下，就被診斷結果框住。有很多事情會導致下泌尿道症狀。盡可能多地學習。
我開始在一個應用程式中追蹤我的身心健康。這聽起來很簡單，但它說明了我正在經歷的巨大態度轉變。
幾年前，我從未想過事後避孕藥會對我的系統產生什麼影響，或者在我感到疲憊時考慮我的鐵水平，而現在，我在記錄我的子宮頸高度！
「我開始了解我的身體。它對我來說變得有意義，我開始真正尊重它，因此，更好地對待它。」
從那時起，雖然我的健康並不完美，但我有更多的意識。PCOS 仍然是我必須監測的東西，但幾年後，當時間到來時，我處於更好的嘗試懷孕的位置。
我很幸運能夠很快懷孕，我只能想像如果我沒有在當時經歷過這種身心健康改造，那可能會有多麼困難。
善待自己並培養您的心理健康
現在，當我的憂鬱症或焦慮症抬頭時，我會更善待自己。心理健康至關重要。我目前沒有為這些疾病服藥，我知道我照顧自己的方式的轉變與此有關。
對我來說，另一個困惑和沮喪的領域是我們如何談論（或不談論）女性身體。
我們並沒有真正被鼓勵在兒童和青少年時期了解我們的身體（這裡有誰上過優質的性教育課程！？），這讓我們成年後對自己的一些非常基本的功能感到震驚地不熟悉。
這麼多女性在說「陰道」時會感到有點不舒服，那麼她們如何自信地問醫生，為什麼她們可能會尿血、出血過多或出血不足？
如果您感到不適，請原諒。血液部分結束。
讓我們談談身心健康
我們中的許多人感到無法自由且毫不尷尬地談論嚴重影響我們生活的問題。PCOS 和尿路感染都是這方面的例子。我現在通過創建這個網站認識了這麼多女性，她們都表示無法分享她們的故事，即使是與她們最親密的朋友分享。
作為一個社會，我們不乏描述如何看起來更好、吃得更少、美白、收緊、收縮、調整、平滑、曬黑、拋光等詞彙，但這一切都是從一個假設我們的身體不夠好的角度出發的。
慶祝、探索和了解我們的身體是不被鼓勵的；這可能會被視為虛榮和傲慢，或者，天哪，帶有性動機。
“我現在有一個女兒，所以我希望我可以鼓勵一種更尊重、好奇的態度和開放的對話，當她對自己的身體有疑問時。”
尿路感染是一個未被充分探索且重要的問題。但如果我誠實地說，最初，我主要對與這些酷女性合作以及參與一個以女性為中心的專案感到興奮。
我通過這個開發過程認識了一些了不起的人，並學到了很多東西。圍繞它建立一家公司感覺是一項有價值的原因，我相信我們真的可以幫助那些尋找資源、希望被視為自己身體的個體、聰明和負責任的所有者的人。
有關尿路感染和心理健康的更多資訊，請觀看我們與健康心理學家 Sula Windgassen 博士的系列影片，她有自己慢性泌尿道症狀的經驗。有關慢性及復發性尿路感染的常見問題解答，請瀏覽我們的常見問題解答頁面。
