A minha história não é sobre UTIs recorrentes. De facto, por milagre, nunca tive nenhuma. O que a minha história tem a ver é com a mudança drástica que podes fazer na tua vida quando aceitas a responsabilidade pela tua própria saúde física e mental e te comprometes verdadeiramente a fazer a diferença.

Eu sei, porque já passei por isso. E talvez também te vejas na minha história.

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• O meu percurso na saúde mental. >>>>
• Procura até encontrares o médico certo. >>>>
• Um diagnóstico de Síndrome do Ovário Policístico. >>>>
• Não tenhas medo de fazer perguntas. >>>>
• Vamos falar de saúde física e mental. >>>>

A informação correta é muito importante para uma melhor saúde mental

Já tive a minha quota-parte de problemas de saúde feminina, por isso fiquei entusiasmada com a oportunidade de fazer parte de um projeto que daria a outras mulheres a possibilidade de assumirem a responsabilidade pela sua própria saúde física e mental.

Conheci a Susy e a Mel quando vivia em Berlim. A Mel ainda estava na fase de planeamento do que este projeto poderia ser, mas o seu entusiasmo e vontade de encontrar uma solução melhor eram contagiantes. Aproveitei a oportunidade para trabalhar com ela.

Na minha experiência com a minha própria saúde, dei por mim a não ter uma compreensão sólida dos meus problemas. Isso significava que, quando visitava os meus especialistas de saúde, não tinha informação suficiente para fazer as perguntas certas.

“Não é que eu quisesse consultar o Dr. Google, ou fazer as minhas próprias hipóteses, mas queria estar informado para poder participar na solução.”

Obter informação de qualidade e holística sobre saúde física e mental pode ser uma missão frustrante. Especialmente numa cultura que prefere aliviar os sintomas, em vez de descobrir mais sobre os nossos sistemas sensíveis e individuais.

A minha própria “missão de saúde” começou nos meus vinte e poucos anos, depois de uma década sem menstruação regular.

Desde meados da minha adolescência que tomava e deixava de tomar a pílula, tomei a pílula do dia seguinte algumas vezes e, durante um curto período de tempo, tomei a injeção de Depo Provera, por isso não é de admirar que o meu ciclo fosse completamente irregular.

Aos 22 anos deixei de tomar a pílula de vez e esperava que a menstruação voltasse a ser mais fiável. Meses mais tarde e continuava sem menstruação, à exceção de uns pequenos pontos. Agora tenho vergonha de dizer que não pensei muito nisso, quando muito vi-o como um bónus conveniente!

Já tinha falado disso nas consultas médicas, mas os meus médicos também nunca pareceram preocupados. Agora, olhando para trás, fico chocada com o facto de isto ter sido tratado como normal pelos meus profissionais de saúde.

Só quando uma namorada, um pouco mais velha e que estava a tentar engravidar, me perguntou se me preocupava o facto de os meus períodos serem tão pouco frequentes. A partir daí, com base na curiosidade dela, acho eu, pensei em investigar o assunto.

“Mesmo assim, os anos passaram e, apesar de ter falado com os médicos sobre as minhas preocupações com a saúde, nada resultou das minhas perguntas”.

Provavelmente não ajudou o facto de eu ter mudado bastante de residência depois da universidade, pelo que não tinha uma relação permanente com um médico de quem gostasse e que conhecesse o meu historial.

Se eles não estavam preocupados, eu também não devia estar, certo?

Só quando me mudei para Sydney e finalmente encontrei um excelente médico é que comecei a investigar. Eu estava numa relação séria e “sim, mais tarde/algum dia/em algum momento” eu queria ter filhos. Ela pareceu pensar que isso era razão suficiente para levar o assunto a sério e pediu algumas análises ao sangue e, depois, uma ecografia.

Os resultados das análises ao sangue não foram conclusivos, mas ela mencionou termos como “desequilíbrio hormonal”, “amenorreia”, “açúcar no sangue” e “síndrome dos ovários poliquísticos”.

A ecografia não foi agradável. Nunca tinha feito uma e não sabia que não era como nos filmes em que te põem a gelatina azul na barriga e falam dos teus planos para o fim de semana.

Para além desta surpresa, foi sobretudo horrível por causa do que pude ver no ecrã, o que pude ver não se parecia com o diagrama saudável e didático que eu esperava.

No ecrã, apareciam dezenas de manchas cinzentas/pretas de vários tamanhos que não precisei que um médico me dissesse que não deviam existir num sistema reprodutor saudável.

Depois da ecografia, tudo fez muito sentido: eu tinha um historial de peso oscilante (sobretudo serrado), depressão clínica e um distúrbio de ansiedade, pêlos indesejados que o laser não conseguia eliminar.

A SOP explicava praticamente tudo aquilo de que me tinha queixado, o facto de ser mulher, e ainda a ansiedade que me dominava a vida e que tinha medicado para a minha saúde mental nos últimos 8 anos.

“Senti-me a) uma grande idiota irresponsável por ter esperado tanto tempo, b) feliz por os meus sintomas terem um nome e c) motivada para fazer alguma coisa.”

A dinâmica continuou com uma consulta com um endocrinologista e, depois, com um nutricionista especializado na saúde feminina e na diabetes (muito associada à SOP).

Tinha um plano para ficar em forma, comer melhor para melhorar o meu nível de açúcar no sangue e tomar uma dose baixa de um medicamento para a diabetes frequentemente utilizado para induzir a ovulação.

Embora a minha menstruação não tenha voltado a “fluir” imediatamente, perdi algum peso, senti-me em forma e forte e a minha saúde mental estabilizou consideravelmente.

Devo referir que, embora exista alguma ligação documentada entre distúrbios de saúde mental e SOP, não tenho a certeza de que a SOP esteja relacionada com a minha saúde mental – isto pode ter sido um subproduto feliz de ficar em forma, beber menos e ver mais sol!

“Pela primeira vez, senti-me responsável por mim própria, realmente encarregue do meu corpo – foi estimulante.”

A partir daí, senti-me no direito de fazer perguntas e procurar informações que pudesse utilizar para melhorar as coisas para mim.

Não tinha de esperar para encontrar um profissional de saúde que estivesse preocupado e esperar que ele estivesse motivado para fazer alguma coisa. Essa responsabilidade era minha!

Não te deixes levar por um diagnóstico sem um plano sobre como chegar ao fundo do problema. Há muitas coisas que podem causar sintomas do trato urinário inferior. Aprende o mais que puderes.

Comecei a registar a minha saúde física e mental numa aplicação. Isto parece tão simples, mas ilustra a enorme mudança de atitude pela qual estava a passar.

Anos antes, nunca me teria passado pela cabeça o que a pílula do dia seguinte faz ao meu sistema, ou considerar os meus níveis de ferro quando me sentia em baixo e agora, aqui estava eu a documentar a altura do meu colo do útero!

“Estava a começar a conhecer o meu corpo. Estava a fazer sentido para mim e estava a começar a respeitá-lo realmente e, como resultado, a tratá-lo melhor.”

Desde então, embora a minha saúde não seja perfeita, estou muito mais consciente. A SOP continua a ser algo que terei de monitorizar, mas estava numa posição muito melhor para tentar ter um bebé quando chegou a altura, alguns anos depois.

Tive a sorte de conceber muito rapidamente, só posso imaginar como teria sido difícil se não tivesse passado por esta revisão da minha saúde física e mental quando o fiz.

Sê bom para ti mesmo e cuida da tua saúde mental

Agora trato-me com mais carinho quando a minha depressão ou ansiedade se manifestam. A saúde mental é muito importante. Atualmente, não estou medicada para estas doenças e sei que a mudança na forma como cuido de mim tem algo a ver com isso.

Outra área de confusão e frustração para mim foi a forma como falamos (ou não falamos) sobre os corpos femininos.

Não somos realmente encorajados a conhecer o nosso corpo quando somos crianças e adolescentes (levanta a mão quem teve aulas de educação sexual de qualidade!?), o que nos deixa, enquanto adultos, chocantemente pouco familiarizados com algumas funções fundamentais do nosso próprio corpo.

Muitas mulheres não conseguem dizer “vagina” sem se sentirem um pouco desconfortáveis, por isso, como é que podem pedir com confiança ao seu médico ideias sobre a razão pela qual podem estar a urinar sangue, estão a sangrar excessivamente ou não sangram o suficiente?

Desculpa se és sensível. Acabaste com sangue.

Muitos de nós sentimo-nos incapazes de falar livremente e sem embaraço sobre questões que têm um grande impacto nas nossas vidas. Tanto a SOP como as UTIs são exemplos disso. Há tantas mulheres que agora conheço, através da criação deste sítio Web, que se sentem incapazes de partilhar as suas histórias, mesmo com as suas amigas mais próximas.

Como sociedade, não nos falta vocabulário que descreva como ter melhor aspeto, comer menos, branquear, apertar, encolher, tonificar, suavizar, bronzear, polir, mas tudo isto de um ângulo que assume que os nossos corpos não são suficientemente bons.

Celebrar, explorar e conhecer o nosso corpo não é encorajado; isso pode ser visto como vaidoso e arrogante ou, Deus nos livre, com motivações sexuais.

“Agora tenho uma filha, por isso espero poder encorajar uma atitude mais respeitosa e curiosa e um diálogo aberto quando ela tiver perguntas sobre o seu corpo.”

O tema das UTIs é uma questão importante e pouco explorada. Mas, para ser sincera, inicialmente, estava mais entusiasmada por trabalhar com estas senhoras fixes e por fazer parte de um projeto centrado nas mulheres.

Conheci pessoas fantásticas durante este processo de desenvolvimento e aprendi imenso. Parece-me uma causa digna para construir uma empresa e acredito que podemos realmente ajudar aqueles que procuram recursos e que querem ser tratados como proprietários individuais, inteligentes e responsáveis dos seus próprios corpos.

Para mais informações sobre a UTI e a saúde mental, vê a nossa série de vídeos com a Dra. Sula Windgassen, uma psicóloga da saúde que teve a sua própria experiência com sintomas urinários crónicos. Para obter respostas às perguntas mais frequentes sobre a UTI crónica e recorrente, visita a nossa página de FAQ.